iRunBoom 愛亂蹦 | 團員 : 86 | 留言數 : 80 |
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跑山對於準備馬拉松有那些好處? 怎麼練?
Shawn 熊
我個人劃的重點,
覺得最重要是這一個
跑坡的好處之一:
***提升動作技術***

坡不在陡,夠長就行....

這篇寫的夠詳細...
有好幾項如何利用坡來練跑的解說.

各式山路菜單

山路輕鬆跑/山路LSD/ 持續跑/短距離陡坡衝刺/中距離上坡反覆跑/長距離下坡快跑

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2017-12-14 13:03
本月團友里程排名
NO.1 284.3 km
Eric Tsai
NO.2 263.0 km
啃皇叔叔
NO.3 252.3 km
Susan Su (新竹路跑社)
NO.4 242.9 km
裁
NO.5 230.7 km
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NO.6 230.2 km
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葉清源
NO.19 84.8 km
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姚驊陽
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bIRd
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NO.30 39.2 km
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NO.31 32.1 km
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小p
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NO.34 21.9 km
KunBin
NO.35 17.6 km
EJ Lin（裁神鐵粉）
NO.36 16.1 km
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NO.39 14.3 km
Claire Peng
NO.40 12.6 km
吳建德
NO.41 11.0 km
宜展
NO.42 10.0 km
張小煌(Roy)