Chief Lunger 2017/10/09 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

5.3 km | 00:20:22 | 03:49/km

日期: 2017-10-09 19:53 - 地點: 東大 - 天氣: 🌟 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 3498 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 152 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 03'53" / 03'50" / 03'52" / 03'53" / 03'52" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'52"

(03'52")

03'51" (+00'03")

1004 / 1004

175 / 147

03'49"

(07'41")

03'48"

1002 / 2006

173 / 151

03'53"

(11'34")

03'51" (+00'03")

1006 / 3013

171 / 151

03'50"

(15'24")

03'48"

1004 / 4018

171 / 152

03'53"

(19'17")

03'51" (+00'03")

1007 / 5026

168 / 153

01'05"

(20'22")

03'24"

318 / 5344

164 / 178

台中

Chief Lunger

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《新泰團練日》
難得星期一能跟阿元練跑，今天課表400m25圈10000m配速跑，鮮少跑操場，對400m95s沒什麼概念的我只能默默跟著～
留很大點的空間給下次進步～13圈5300m就先跳車了😭

10月累積里程 : 273.96 km

Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 575.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

史志鴻, 蘇燈福和其他 106 人說推

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小P 好快...比超跑還要更快的是什麼鬼呀

2017-10-12 09:26 ·

1 個人推

Mint Black 高手團啊～我去一次就不敢去了

2017-10-12 14:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'50"	00:07'43"
3	03'52"	00:11'35"
4	03'53"	00:15'28"
5	03'52"	00:19'20"
5.3	03'40"	00:20'30"

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