蘇義翔 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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10.1 km | 01:02:50 | 06:12/km

日期: 2017-10-24 08:58 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 764 Cal - 總步數: 10670 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 06'57" / 06'23" / 06'14" / 06'20" / 06'12" / 06'12" / 06'10" / 06'07" / 05'54" / 05'40" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'09"

(32'09")

06'25" (+00'25")

5004 / 5004

166 / 93

2

30'03"

(01:02'12")

06'00"

5008 / 10012

173 / 96

3

00'36"

(01:02'48")

05'15"

114 / 10126

168 / 112

秋天呢？

10月累積里程 : 208.67 km

母子鱷魚軍綠累積 : 799.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

楊賓棟, 琇文和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'23"	00:13'20"
3	06'14"	00:19'34"
4	06'20"	00:25'54"
5	06'12"	00:32'06"
6	06'12"	00:38'18"
7	06'10"	00:44'28"
8	06'07"	00:50'35"
9	05'54"	00:56'29"
10	05'40"	01:02'09"
10.1	05'59"	01:02'50"

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