言俊thirdboy 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
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10.1 km | 01:04:12 | 06:21/km

日期: 2017-11-08 04:46 - 地點: 田中八堡 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'45" / 06'41" / 06'21" / 06'14" / 06'15" / 06'16" / 06'16" / 06'36" / 06'08" / 06'04" / 06'04" /

早安運動愉快順心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.58 km

母子鱷魚三代黑色41/42-27 累積 : 680.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

簡多多, leegogo 和其他 61 人說推

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觀看另 24 則留言

陳小毛晚安運動愉快

2017-11-08 22:33 ·

1 個人推

科丞言俊兄運動愉快晚安！

2017-11-09 00:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'41"	00:13'26"
3	06'21"	00:19'47"
4	06'14"	00:26'01"
5	06'15"	00:32'16"
6	06'16"	00:38'32"
7	06'16"	00:44'48"
8	06'36"	00:51'24"
9	06'08"	00:57'32"
10	06'04"	01:03'36"
10.1	06'01"	01:04'11"

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