25.5 km | 02:51:55 | 06:44/km日期: 2012-01-20 05:24 - 總爬升: 469 m - 地點: 營盤坑山路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 06'42" / 08'51" / 05'42" / 07'23" / 05'28" / 05'16" / 05'10" / 05'25" / 06'08" / 06'32" / 05'46" / 06'07" / 05'47" / 05'19" / 04'52" / 05'13" / 04'42" / 04'57" / 06'19" / 07'23" / 04'57" / 05'03" / 08'05" / 10'07" / 13'09" / 23'32" /
還不大會操作機器。開啟及關閉紀錄不知道怎麼操作。所以後面有二公里都是在散步。
今天跟翁老師跑步，跑至寶順宮時，下坡角度很大(應該有超過50度吧)，跑起來還是很不能適應。在回程第二次爬坡時，原本已看不見身影的翁老師，居然在眼前，趕緊加快步伐追上去。結果，打了一下招呼後，他又拔腿狂奔，沒多久就又不見人影，看來實力還是相差一大節。希望來年，能夠與之並駕齊驅。
1月累積里程 : 82.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 08'51" | 00:15'33" |
| 3 | 05'42" | 00:21'15" |
| 4 | 07'23" | 00:28'38" |
| 5 | 05'28" | 00:34'06" |
| 6 | 05'16" | 00:39'22" |
| 7 | 05'10" | 00:44'32" |
| 8 | 05'25" | 00:49'57" |
| 9 | 06'08" | 00:56'05" |
| 10 | 06'32" | 01:02'37" |
| 11 | 05'46" | 01:08'23" |
| 12 | 06'07" | 01:14'30" |
| 13 | 05'47" | 01:20'17" |
| 14 | 05'19" | 01:25'36" |
| 15 | 04'52" | 01:30'28" |
| 16 | 05'13" | 01:35'41" |
| 17 | 04'42" | 01:40'23" |
| 18 | 04'57" | 01:45'20" |
| 19 | 06'19" | 01:51'39" |
| 20 | 07'23" | 01:59'02" |
| 21 | 04'57" | 02:03'59" |
| 22 | 05'03" | 02:09'02" |
| 23 | 08'05" | 02:17'07" |
| 24 | 10'07" | 02:27'14" |
| 25 | 13'09" | 02:40'23" |
| 25.5 | 23'30" | 02:51'55" |
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