許ㄚ佳 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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6.4 km | 00:54:23 | 08:26/km

日期: 2017-12-25 18:13 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 7936 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'25" / 07'19" / 08'07" / 07'39" / 10'31" / 09'09" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'24" (+00'04")

1001 / 1001

179 / 75

2

07'22"

(14'47")

07'20"

1002 / 2004

182 / 74

3

08'09"

(22'56")

08'07" (+00'47")

1003 / 3008

172 / 71

4

07'38"

(30'34")

07'34" (+00'14")

1006 / 4014

160 / 82

5

10'33"

(41'07")

10'30" (+03'10")

1004 / 5019

84 / 112

展開計圈分析

週一慢慢跑，很餓提早手工

12月累積里程 : 349.26 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Chienchi Hsu(建稷), Liju 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'19"	00:14'44"
3	08'07"	00:22'51"
4	07'39"	00:30'30"
5	10'31"	00:41'01"
6	09'09"	00:50'10"
6.4	09'35"	00:54'23"

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