阿杰 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿杰新北市
ID 3143

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6.2 km | 00:38:06 | 06:09/km

日期: 2018-01-23 20:35 - 地點: 土綜 - 天氣: 晴 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'46" / 06'30" / 06'16" / 05'55" / 05'50" / 05'45" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'15")

06'29" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'32")

06'16" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'54"

(25'26")

05'54" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'50"

(31'16")

05'50" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

動態恢復~退鐵酸
忍痛跑XD

1月累積里程 : 363.31 km

Adidas az takumi ren bst 3 wide 累積 : 131.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), kent weng 和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'30"	00:13'16"
3	06'16"	00:19'32"
4	05'55"	00:25'27"
5	05'50"	00:31'17"
6	05'45"	00:37'02"
6.2	05'56"	00:38'06"

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