張謝玲 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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4.8 km | 00:30:01 | 06:13/km

日期: 2018-03-05 16:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'18" / 06'11" / 06'12" / 06'20" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 194.73 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, Chin 和其他 9 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-03-05 21:53 ·

みが晚安，運動愉快

2018-03-05 23:01 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'11"	00:12'29"
3	06'12"	00:18'41"
4	06'20"	00:25'01"
4.8	06'14"	00:30'09"

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