葉志銘 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

347 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:50:41 | 05:31/km

日期: 2018-03-14 04:40 - 卡路里: 1080 Cal - 總步數: 20585 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'12" / 05'23" / 06'14" / 06'05" / 06'00" / 05'50" / 06'01" / 06'01" / 05'51" / 05'10" / 04'47" / 04'16" / 04'52" / 05'13" / 05'24" / 05'57" / 05'22" / 05'00" / 05'43" / 04'51" / 43'56" /

3月累積里程 : 421.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

發哥, 莊秀菊(動魂) 和其他 44 人說推

·

觀看另 1 則留言

みが午安,運動愉快

2018-03-14 12:04 ·

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-03-14 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'23"	00:11'35"
3	06'14"	00:17'49"
4	06'05"	00:23'54"
5	06'00"	00:29'54"
6	05'50"	00:35'44"
7	06'01"	00:41'45"
8	06'01"	00:47'46"
9	05'51"	00:53'37"
10	05'10"	00:58'47"
11	04'47"	01:03'34"
12	04'16"	01:07'50"
13	04'52"	01:12'42"
14	05'13"	01:17'55"
15	05'24"	01:23'19"
16	05'57"	01:29'16"
17	05'22"	01:34'38"
18	05'00"	01:39'38"
19	05'43"	01:45'21"
20	04'51"	01:50'12"
20.0	42'46"	01:50'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km