葉志銘 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

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21.3 km | 02:00:10 | 05:39/km

日期: 2018-03-17 04:41 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 1148 Cal - 總步數: 22292 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'57" / 06'14" / 06'12" / 05'56" / 05'47" / 05'46" / 05'53" / 05'48" / 05'44" / 05'07" / 04'54" / 05'08" / 05'06" / 05'06" / 05'09" / 05'31" / 05'31" / 05'27" / 05'36" / 05'35" / 05'45" / 07'33" /

3月累積里程 : 421.61 km

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發哥, 莊秀菊(動魂) 和其他 41 人說推

·

莊玉麟假日運動愉快^^

2018-03-17 08:41 ·

Judy 志銘大哥早安!半馬愉快!

2018-03-17 09:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'14"	00:13'11"
3	06'12"	00:19'23"
4	05'56"	00:25'19"
5	05'47"	00:31'06"
6	05'46"	00:36'52"
7	05'53"	00:42'45"
8	05'48"	00:48'33"
9	05'44"	00:54'17"
10	05'07"	00:59'24"
11	04'54"	01:04'18"
12	05'08"	01:09'26"
13	05'06"	01:14'32"
14	05'06"	01:19'38"
15	05'09"	01:24'47"
16	05'31"	01:30'18"
17	05'31"	01:35'49"
18	05'27"	01:41'16"
19	05'36"	01:46'52"
20	05'35"	01:52'27"
21	05'45"	01:58'12"
21.3	07'33"	02:00'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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