Yung-Chao Feng 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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10.0 km | 00:55:27 | 05:31/km

日期: 2018-05-02 18:49 - 平均心率: 118 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 10296 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'06" / 05'40" / 05'35" / 05'44" / 05'34" / 05'27" / 05'30" / 05'16" / 05'21" / 05'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'43"

(28'43")

05'44" (+00'26")

5007 / 5007

185 / 94

2

26'36"

(55'19")

05'18"

5010 / 10018

185 / 101

3

00'08"

(55'27")

03'23"

39 / 10057

195 / 151

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.10 km

翔走(藍青) 累積 : 901.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃昭耀和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'40"	00:11'46"
3	05'35"	00:17'21"
4	05'44"	00:23'05"
5	05'34"	00:28'39"
6	05'27"	00:34'06"
7	05'30"	00:39'36"
8	05'16"	00:44'52"
9	05'21"	00:50'13"
10	05'02"	00:55'15"
10.0	05'04"	00:55'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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