Steven Yuan 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.8 km | 01:08:14 | 06:20/km

日期: 2018-05-10 18:01 - 平均心率: 143 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'50" / 06'40" / 06'30" / 06'23" / 06'18" / 06'21" / 05'59" / 06'09" / 06'07" / 06'21" / 06'06" /

和阿金輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.93 km

丫拖黃累積 : 1006.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Donny Chien, Joey Lin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'40"	00:13'30"
3	06'30"	00:20'00"
4	06'23"	00:26'23"
5	06'18"	00:32'41"
6	06'21"	00:39'02"
7	05'59"	00:45'01"
8	06'09"	00:51'10"
9	06'07"	00:57'17"
10	06'21"	01:03'38"
10.8	06'06"	01:08'13"

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成績 : 01:49:20

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