Andy Lin 2018/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
ID 308678

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3.5 km | 00:28:30 | 08:05/km

日期: 2018-06-04 21:14 - 地點: 一般道路 - 天氣: 還好 - 平均心率: 130 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'21" / 06'49" / 07'11" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 144.55 km

Reebok run supreme spt 累積 : 114.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張慶忠, 陳大鈞和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	06'49"	00:17'10"
3	07'11"	00:24'21"
3.5	07'56"	00:28'29"

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