tzucheng23 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

tzucheng23 台中
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10.2 km | 00:56:29 | 05:33/km

日期: 2014-03-09 19:55 - 地點: 台中教育大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

Pace: 06'32" / 06'13" / 06'13" / 05'50" / 05'57" / 05'16" / 05'12" / 05'01" / 04'54" / 04'32" / 04'55" /

隔了快100小時沒跑步
雖然是感冒的關係,但也不應該隔這麼久!
非常糟糕的狀態
用緩慢的速度慢慢調整狀況
這個月要加油!不能再偷懶了!!

3月累積里程 : 153.89 km

Adidas Boston 4 累積 : 404.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

李俊煌, ahliang 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'13"	00:12'45"
3	06'13"	00:18'58"
4	05'50"	00:24'48"
5	05'57"	00:30'45"
6	05'16"	00:36'01"
7	05'12"	00:41'13"
8	05'01"	00:46'14"
9	04'54"	00:51'08"
10	04'32"	00:55'40"
10.2	04'53"	00:56'29"

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