跑跑愛上山 2018/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑愛上山宜蘭
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跑跑愛上山

32.8 km | 02:22:56 | 13.8 km/h

日期: 2018-08-14 10:10 - 總爬升: 497 m - 地點: 宜蘭龍潭湖 - 天氣: 上午陰天 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

11.50 (-17.07)

993 / 993

2

05'03"

(10'14")

12.12 (-16.45)

1016 / 2009

3

03'41"

(13'55")

16.44 (-12.13)

1007 / 3016

4

04'40"

(18'35")

12.95 (-15.62)

1004 / 4021

5

03'40"

(22'15")

16.44 (-12.13)

1003 / 5025

展開計圈分析

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騎車晃晃

8月累積里程 : 100.00 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	-18.6 %
2	12.0	19.2 %
3	16.5	-3.8 %
4	12.9	-2.7 %
5	16.3	-5.6 %
6	12.8	3.8 %
7	11.8	13.3 %
8	11.3	18.0 %
9	16.4	27.0 %
10	17.7	-16.0 %
11	16.4	6.2 %
12	13.1	9.0 %
13	12.5	13.0 %
14	12.0	4.0 %
15	27.5	-3.3 %
16	22.5	-6.9 %
17	11.4	-5.7 %
18	15.1	8.6 %
19	11.7	-8.5 %
20	12.0	-10.8 %
21	16.7	-3.5 %
22	14.3	4.0 %
23	13.6	-4.0 %
24	11.8	8.4 %
25	13.0	20.4 %
26	13.5	-20.0 %
27	14.7	7.9 %
28	17.1	-11.2 %
29	12.5	-9.2 %
30	13.8	9.8 %
31	16.1	-5.0 %
32	13.8	9.8 %
33	13.4	-6.6 %
32.8	-58.9	-6.0 %

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