黃偉誌 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃偉誌苗栗
ID 69356

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18.2 km | 02:03:57 | 06:49/km

日期: 2018-10-22 19:06 - 卡路里: 1063 Cal - 總步數: 21086 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'33" / 06'35" / 06'51" / 06'37" / 07'01" / 07'12" / 06'45" / 06'35" / 06'59" / 09'40" / 06'27" / 07'00" / 06'46" / 06'25" / 06'08" / 06'33" / 06'13" / 06'03" / 08'39" /

10月累積里程 : 212.40 km

Asics Lyteracer RS4 累積 : 1927.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

正文, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'35"	00:13'08"
3	06'51"	00:19'59"
4	06'37"	00:26'36"
5	07'01"	00:33'37"
6	07'12"	00:40'49"
7	06'45"	00:47'34"
8	06'35"	00:54'09"
9	06'59"	01:01'08"
10	09'40"	01:10'48"
11	06'27"	01:17'15"
12	07'00"	01:24'15"
13	06'46"	01:31'01"
14	06'25"	01:37'26"
15	06'08"	01:43'34"
16	06'33"	01:50'07"
17	06'13"	01:56'20"
18	06'03"	02:02'23"
18.2	08'37"	02:03'57"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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