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    Mint Black 台中
    ID 152140
    831 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    3.0 km | 00:19:32 | 06:28/km
    日期: 2018-11-05 19:36 - 地點: 國中甜甜圈 - 天氣: 熱死了 - 平均心率: 144 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 06'09" / 06'27" / 06'44" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08"1000 / 1000
    2
    06'27"  (12'36")
    		06'27" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'43"  (19'19")
    		06'43" (+00'35")1000 / 3000
    4
    00'12"  (19'31")
    		08'37" (+02'29")23 / 3023

    澄清一下心情
    流一下汗
    讓跑步回歸自然

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 162.62 km Adidas Boston 6粉白橘 累積 : 1103.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Kevin Cha, 威諾 和其他 169 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    Jeff Wang 熱身？
    2018-11-05 20:19 ·
     1 個人推
    Abel 女神～退乳酸後腳比較舒緩～夜跑愉快
    2018-11-05 20:23 ·
     1 個人推
    Bally Chen 自然就是美（聽得懂的，都是有年歲噠）
    2018-11-05 20:28 ·
     1 個人推
    黃國彰 妳3K應該流不出汗吧！😅
    2018-11-05 20:31 ·
     1 個人推
    洪智文 晚安，運動愉快
    2018-11-05 20:31 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    自然可能會被內心魔鬼打敗 被懶惰美食甜點品牌打敗
    2018-11-05 20:32 ·
     1 個人推
    葉小釵 晚安～愉快
    如果能放空更好！
    2018-11-05 20:40 ·
     1 個人推
    RU 加油…心情舒服乾淨才能跑的開心😊😊
    2018-11-05 20:42 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2018-11-05 20:45 ·
     1 個人推
    莊小勛 Mint晚安啊！這樣也不錯。
    2018-11-05 20:47 ·
     1 個人推
    鄭伯 慢跑快樂
    2018-11-05 21:00 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 晚安
    新週運動愉快
    2018-11-05 21:00 ·
     1 個人推
    暴龍 Mint晚安，新的一週新的心情，運動愉快。
    2018-11-05 21:07 ·
     1 個人推
    erocin Mint晚安，心情不好嗎？運動應該可以幫助妳沉澱一下！
    2018-11-05 21:11 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 自然跑運動愉快。
    2018-11-05 21:16 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動快樂
    2018-11-05 21:16 ·
     1 個人推
    梅海薇 你的腳有好些了嗎？我的小腿還在痛，我真的嚇到了
    2018-11-05 22:08 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2018-11-05 22:14 ·
     1 個人推
    SKY Wu 晚安唷~運動愉快~
    2018-11-05 23:06 ·
     1 個人推
    馬松華 晚安😴🌙。運動愉快
    2018-11-06 02:10 ·
     1 個人推
    Jeff Wang 澄清湖心的漣漪，湖面湖底有什麼才能得清。4年多前第一次參加馬拉松用8：36速跑完7.5k，期待下次進步的最初甜蜜，還記得嗎？
    2018-11-06 11:32 ·
     1 個人推
    RU 你可以的，很快就練回來了，哪天比賽我們又碰面了😆😆
    2018-11-06 11:37 ·
     1 個人推
    林世川 午安
    2018-11-06 15:00 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 加油💪
    2018-11-08 06:34 ·
    曾烽耿 小跑愉快~
    2018-11-09 16:54 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    206'27"00:12'36"
    306'44"00:19'20"
    3.008'23"00:19'32"

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