Shuo 碩 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.8 km | 00:32:26 | 05:35/km

日期: 2018-11-08 17:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'14" / 05'35" / 05'02" / 05'37" / 05'34" / 05'30" /

腳痛到不知道怎麼跑步...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.75 km

ASICS 虎走6代綠光戰警累積 : 1003.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

曾宏銘, ⚡️雷⚡️ 和其他 6 人說推

·

娜美腳傷要養好喔^_^多保重！

2018-11-08 20:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'35"	00:11'49"
3	05'02"	00:16'51"
4	05'37"	00:22'28"
5	05'34"	00:28'02"
5.8	05'30"	00:32'26"

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