Martin Hsieh 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
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10.0 km | 01:01:10 | 06:07/km

日期: 2018-11-24 07:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 648 Cal

Pace: 06'37" / 06'24" / 06'10" / 06'12" / 06'02" / 05'33" / 05'49" / 05'52" / 06'41" / 05'47" / 00'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 253.83 km

NIKE Pegasus Turbo 紅累積 : 953.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'24"	00:13'01"
3	06'10"	00:19'11"
4	06'12"	00:25'23"
5	06'02"	00:31'25"
6	05'33"	00:36'58"
7	05'49"	00:42'47"
8	05'52"	00:48'39"
9	06'41"	00:55'20"
10	05'47"	01:01'07"
10.0	-10'-25"	01:01'10"

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成績 : 01:49:20

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