薄荷無尾熊 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

6.0 km | 00:34:01 | 05:40/km

日期: 2018-11-28 22:21 - 平均心率: 177 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'19" / 05'04" / 05'47" / 06'30" / 05'46" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.08 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 478.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jennifer.rwtw, Lee6265 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'04"	00:10'23"
3	05'47"	00:16'10"
4	06'30"	00:22'40"
5	05'46"	00:28'26"
6.0	05'34"	00:34'01"

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成績 : 01:49:20

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