姜宗文 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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5.3 km | 00:25:00 | 04:41/km

日期: 2018-12-15 17:31 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'19" / 04'42" / 04'39" / 04'23" / 04'21" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'54")

998 / 998

2

04'42"

(09'56")

04'44" (+00'24")

992 / 1991

3

04'40"

(14'36")

04'37" (+00'17")

1008 / 2999

4

04'27"

(19'03")

04'26" (+00'06")

1003 / 4002

5

04'21"

(23'24")

04'20"

1003 / 5006

6

01'22"

(24'46")

04'17"

318 / 5324

雲林

姜宗文

·

白丫拖跑一下吧！

12月累積里程 : 301.63 km

白丫拖 26 累積 : 1511.3 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 6 years ago

李俊賢, 黃可晨和其他 85 人說推

·

觀看另 14 則留言

Ming Yeh 運動愉快!

2018-12-15 23:47 ·

1 個人推

李百信敖早假日快樂喔~

2018-12-16 09:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'42"	00:10'01"
3	04'39"	00:14'40"
4	04'23"	00:19'03"
5	04'21"	00:23'24"
5.3	04'08"	00:24'46"

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