無聲貓腳印 2019/01/06 訓練日誌

無聲貓腳印台中
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無聲貓腳印

恭喜完成了第 10 馬

50.0 km | 07:53:00 | 09:27/km | 第10馬

漫遊139

官方成績
日期	2019-01-06
成績	07:53:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'16")

00:40'16" (+05'55")

01:14'37"

10 km

(01:14'37")

00:34'21"

15 km

(01:53'37")

00:39'00" (+04'39")

01:39'33" (+24'56")

20 km

(02:54'10")

01:00'33" (+26'12")

25 km

(03:39'04")

00:44'54" (+10'33")

01:31'10" (+16'33")

30 km

(04:25'20")

00:46'16" (+11'55")

35 km

(05:09'11")

00:43'51" (+09'30")

01:25'34" (+10'57")

40 km

(05:50'54")

00:41'43" (+07'22")

45 km

(06:41'54")

00:51'00" (+16'39")

00:00'00"

Finish

(07:53:00)

日期: 2019-01-06 06:01 - 總爬升: 1208 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 3192 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

台中

無聲貓腳印

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台中

無聲貓腳印

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46公里後手錶沒電！手動更改！
很獨特的賽事，全部的人都在找路線！
加碼不加價的歡樂氣氛！
我喜歡這種大家一起狂嗨的心情！

賽前宣言: 玩賽~玩賽~

賽後評分: 玩的樂，跑的爽！明年有辦，想在來玩！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.25 km

母子鱷魚🐊三代海綿寶寶向前衝累積 : 191.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

萩荻, Alice 和其他 85 人說推

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Nini Chen 我今天包得更大了，你也要乖乖復健,記得申請保險😆

2019-01-09 21:07 ·

1 個人推

萩荻恭喜完賽超馬🎉🎉🎉

2019-01-15 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'50"	00:13'40"
3	07'32"	00:21'12"
4	06'57"	00:28'09"
5	12'07"	00:40'16"
6	06'18"	00:46'34"
7	06'17"	00:52'51"
8	07'21"	01:00'12"
9	07'27"	01:07'39"
10	06'58"	01:14'37"
11	14'06"	01:28'43"
12	06'36"	01:35'19"
13	06'03"	01:41'22"
14	05'53"	01:47'15"
15	06'22"	01:53'37"
16	17'14"	02:10'51"
17	11'26"	02:22'17"
18	12'17"	02:34'34"
19	14'24"	02:48'58"
20	05'12"	02:54'10"
21	13'13"	03:07'23"
22	08'42"	03:16'05"
23	06'25"	03:22'30"
24	06'42"	03:29'12"
25	09'52"	03:39'04"
26	09'23"	03:48'27"
27	07'57"	03:56'24"
28	08'58"	04:05'22"
29	11'57"	04:17'19"
30	08'01"	04:25'20"
31	14'42"	04:40'02"
32	06'34"	04:46'36"
33	09'10"	04:55'46"
34	07'00"	05:02'46"
35	06'25"	05:09'11"
36	13'00"	05:22'11"
37	08'41"	05:30'52"
38	06'38"	05:37'30"
39	06'26"	05:43'56"
40	06'58"	05:50'54"
41	17'50"	06:08'44"
42	09'28"	06:18'12"
43	07'07"	06:25'19"
44	07'06"	06:32'25"
45	09'29"	06:41'54"
46	14'59"	06:56'53"
46.8	06'52"	07:02'26"