毛毛蟲老師 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

毛毛蟲老師屏東
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毛毛蟲老師

13.0 km | 01:21:31 | 06:15/km

日期: 2019-01-16 22:29 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'04" / 06'07" / 06'17" / 06'19" / 06'13" / 06'11" / 06'19" / 06'13" / 06'16" / 06'19" / 06'21" / 06'17" / 06'08" / 48'20" /

基本訓練
--
休了三天，肌肉還是沒恢復，陽明山太變態了。

1月累積里程 : 300.11 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 699.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭, 黃智強和其他 5 人說推

·

懷文運動快樂!多吃點蛋白質應該可以長多點回來吧?

2019-01-17 13:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'07"	00:12'11"
3	06'17"	00:18'28"
4	06'19"	00:24'47"
5	06'13"	00:31'00"
6	06'11"	00:37'11"
7	06'19"	00:43'30"
8	06'13"	00:49'43"
9	06'16"	00:55'59"
10	06'19"	01:02'18"
11	06'21"	01:08'39"
12	06'17"	01:14'56"
13	06'08"	01:21'04"
13.0	32'34"	01:21'33"

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朋友動態

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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