Atienn 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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7.0 km | 00:34:00 | 04:51/km

日期: 2014-04-29 18:45 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 346 Cal

昨天沒睡好邊打呵欠邊跑步
無耐性提早收工補眠

暖身:
6 to 12.5 10:00
Break
Tempo:
13 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 02:00 果真一氣呵成比較累
Break
賽速跑:
12 3:00
lying leg raise 40下*3組

4月累積里程 : 224.76 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 炳榮和其他 67 人說推

·

ㄚ忠真是太厲害了。

2014-04-30 07:12 ·

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