Jt Yang 2019/03/03 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:20:02 | 06:09/km | 第55馬

TOKYO MARATHON 2019

官方成績
日期	2019-03-03
成績	04:20:02
總名次	14723 / 35440
分組名次	144 / 706
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'02")

00:36'02" (+08'21")

01:04'09" (+07'19")

10 km

(01:04'09")

00:28'07" (+00'26")

15 km

(01:31'50")

00:27'41"

00:56'50"

20 km

(02:00'59")

00:29'09" (+01'28")

25 km

(02:31'02")

00:30'03" (+02'22")

01:01'44" (+04'54")

30 km

(03:02'43")

00:31'41" (+04'00")

35 km

(03:32'51")

00:30'08" (+02'27")

01:00'23" (+03'33")

40 km

(04:03'06")

00:30'15" (+02'34")

Finish

(04:20:02)

日期: 2019-03-03 09:10 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 2127 Cal

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全程下雨，起跑溫度4.4度，真的是又濕又凍，只是甘爸爹、fight! 台灣加油！加油聲不斷，只有硬撐完賽！

賽前宣言: 連3年報名,終於抽到了! GO!

賽後評分: Good
給 4 星

3月累積里程 : 302.28 km

saucony KINVARA 9 #9 KINVARA 9 白藍累積 : 2232.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 艾力克司和其他 31 人說推

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吳善詠假日運動愉快，恭喜完賽

2019-03-03 22:08 ·

1 個人推

Clover 恭喜東京馬完賽^^

2019-03-04 16:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	05'46"	00:19'05"
3	05'38"	00:24'43"
4	05'37"	00:30'20"
5	05'42"	00:36'02"
6	05'44"	00:41'46"
7	06'05"	00:47'51"
8	05'23"	00:53'14"
9	05'56"	00:59'10"
10	04'59"	01:04'09"
11	05'30"	01:09'39"
12	05'42"	01:15'21"
13	05'24"	01:20'45"
14	05'38"	01:26'23"
15	05'27"	01:31'50"
16	05'32"	01:37'22"
17	05'53"	01:43'15"
18	05'57"	01:49'12"
19	05'49"	01:55'01"
20	05'58"	02:00'59"
21	05'51"	02:06'50"
22	06'13"	02:13'03"
23	05'51"	02:18'54"
24	06'12"	02:25'06"
25	05'56"	02:31'02"
26	07'57"	02:38'59"
27	05'56"	02:44'55"
28	06'05"	02:51'00"
29	05'54"	02:56'54"
30	05'49"	03:02'43"
31	06'10"	03:08'53"
32	05'56"	03:14'49"
33	06'02"	03:20'51"
34	06'08"	03:26'59"
35	05'52"	03:32'51"
36	05'55"	03:38'46"
37	06'06"	03:44'52"
38	06'13"	03:51'05"
39	06'14"	03:57'19"
40	05'47"	04:03'06"
41	06'00"	04:09'06"
42	05'58"	04:15'04"
43	06'06"	04:21'10"
44	05'57"	04:27'07"
44.1	12'43"	04:28'25"