修國良 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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7.0 km | 00:45:39 | 06:30/km

日期: 2019-05-09 17:20 - 地點: 新豐高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'13" / 06'06" / 06'17" / 06'29" / 06'36" / 14'49" / 06'31" / 05'50" /

運動一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 182.59 km

ㄚ拖-淡紫色第三代累積 : 1277.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李春興, 蔡甫承和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'06"	00:13'19"
3	06'17"	00:19'36"
4	06'29"	00:26'05"
5	06'36"	00:32'41"
6	14'49"	00:47'30"
7	06'31"	00:54'01"
7.0	05'39"	00:54'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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