林智偉 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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7.6 km | 01:17:37 | 10:11/km

日期: 2019-11-07 20:46 - 平均心率: 113 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 14'26" / 14'50" / 06'19" / 06'26" / 08'26" / 06'31" / 07'25" / 21'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.15 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'26"	00:14'26"
2	14'50"	00:29'16"
3	06'19"	00:35'35"
4	06'26"	00:42'01"
5	08'26"	00:50'27"
6	06'31"	00:56'58"
7	07'25"	01:04'23"
7.6	21'24"	01:17'37"

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成績 : 01:49:20

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