涂智偉 2019/12/28 訓練日誌

涂智偉台中
ID 12044

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涂智偉

全馬 | 03:21:19 | 04:46/km | 第49馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	03:21:19
總名次	57 / 1111
分組名次	19 / 367
平均速度	04:46/km

官方證書

涂智偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'55")

00:21'55"

00:44'18"

10 km

(00:44'18")

00:22'23" (+00'28")

15 km

(01:06'57")

00:22'39" (+00'44")

00:45'46" (+01'28")

20 km

(01:30'04")

00:23'07" (+01'12")

25 km

(01:53'53")

00:23'49" (+01'54")

00:48'17" (+03'59")

30 km

(02:18'21")

00:24'28" (+02'33")

35 km

(02:43'40")

00:25'19" (+03'24")

00:51'57" (+07'39")

40 km

(03:10'18")

00:26'38" (+04'43")

Finish

(03:21:19)

日期: 2019-12-28 06:00 - 卡路里: 3264 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'22"

(04'22")

04'22" (+00'04")

1000 / 1000

04'19"

(08'41")

04'19" (+00'01")

1000 / 2000

04'18"

(12'59")

04'18"

1000 / 3000

04'22"

(17'22")

04'22" (+00'04")

1000 / 4000

04'31"

(21'54")

04'31" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

涂智偉

留言

第49馬，為什麼跑了快50馬還是覺得全馬很累呢...

賽後評分: 交管很好
給 5 星

12月累積里程 : 325.49 km

NIKE 累積 : 664.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林柏宇, 🐙章魚哥の店🐙 和其他 32 人說推

留言

觀看另 30 則留言

花花恭喜團長

2019-12-30 00:41 ·

1 個人推

涂智偉屎破傑，昨晚又去喝了，有決心個屁....XD
邱帥謝謝！也恭喜你昨天雨中高速完賽！！
薑泥沒有啦！年紀大了體力變差，比賽的動力真的降低了。
謝謝花帥哦！也恭喜你昨天順利完賽。

2019-12-30 12:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'19"	00:08'42"
3	04'18"	00:13'00"
4	04'23"	00:17'23"
5	04'32"	00:21'55"
6	04'32"	00:26'27"
7	04'30"	00:30'57"
8	04'28"	00:35'25"
9	04'28"	00:39'53"
10	04'25"	00:44'18"
11	04'22"	00:48'40"
12	04'31"	00:53'11"
13	04'34"	00:57'45"
14	04'35"	01:02'20"
15	04'37"	01:06'57"
16	04'38"	01:11'35"
17	04'36"	01:16'11"
18	04'36"	01:20'47"
19	04'41"	01:25'28"
20	04'36"	01:30'04"
21	04'43"	01:34'47"
22	04'41"	01:39'28"
23	04'43"	01:44'11"
24	04'52"	01:49'03"
25	04'50"	01:53'53"
26	04'48"	01:58'41"
27	04'52"	02:03'33"
28	04'54"	02:08'27"
29	04'54"	02:13'21"
30	05'00"	02:18'21"
31	05'05"	02:23'26"
32	05'03"	02:28'29"
33	05'08"	02:33'37"
34	04'58"	02:38'35"
35	05'05"	02:43'40"
36	05'21"	02:49'01"
37	05'18"	02:54'19"
38	05'17"	02:59'36"
39	05'20"	03:04'56"
40	05'22"	03:10'18"
41	05'25"	03:15'43"
42	05'13"	03:20'56"
42.1	04'45"	03:21'20"