9.3 km | 00:41:48 | 04:28/km日期: 2019-12-30 16:26 - 地點: 舊鐵橋 - 平均心率: 177 - 卡路里: 462 Cal - 總步數: 7710 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'30" / 04'22" / 04'26" / 04'28" / 04'20" / 04'26" / 04'33" / 04'35" / 04'40" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'30" (+00'10") | 1001 / 1001 | 184 / 120 |
| 2 | | 04'20" | 1006 / 2007 | 187 / 122 |
| 3 | | 04'26" (+00'06") | 1000 / 3007 | 185 / 121 |
| 4 | | 04'26" (+00'06") | 1006 / 4013 | 185 / 121 |
| 5 | | 04'20" | 1013 / 5027 | 184 / 124 |
| 6 | | 04'23" (+00'03") | 1005 / 6032 | 183 / 123 |
| 7 | | 04'29" (+00'09") | 1000 / 7033 | 183 / 121 |
| 8 | | 04'35" (+00'15") | 1007 / 8040 | 182 / 119 |
| 9 | | 04'36" (+00'16") | 1001 / 9042 | 183 / 118 |
| 10 | | 04'13" | 342 / 9385 | 184 / 127 |
今天下午天氣涼爽很適合跑步
國中》（舊鐵橋下南側來回+河濱公園）*2》國中
0425,0905,1348,2037,
2522,3016,3716,4148,
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.27 km 
美津農 2 累積 :
1449.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'22" | 00:08'52" |
| 3 | 04'26" | 00:13'18" |
| 4 | 04'28" | 00:17'46" |
| 5 | 04'20" | 00:22'06" |
| 6 | 04'26" | 00:26'32" |
| 7 | 04'33" | 00:31'05" |
| 8 | 04'35" | 00:35'40" |
| 9 | 04'40" | 00:40'20" |
| 9.3 | 04'16" | 00:41'48" |
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