15.2 km | 01:14:06 | 04:52/km日期: 2014-08-20 17:35 - 平均心率: 79 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 04'59" / 04'57" / 04'42" / 05'02" / 04'45" / 04'26" / 04'54" / 04'50" / 05'03" / 04'43" / 04'52" / 04'53" / 04'54" / 05'04" / 05'13" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+01'40") | 249 / 249 |
| 2 | | 04'50" (+01'05") | 402 / 652 |
| 3 | | 04'44" (+00'59") | 411 / 1063 |
| 4 | | 04'48" (+01'03") | 395 / 1459 |
| 5 | | 05'12" (+01'27") | 412 / 1872 |
| 6 | | 04'44" (+00'59") | 408 / 2280 |
| 7 | | 05'24" (+01'39") | 406 / 2687 |
| 8 | | 03'52" (+00'07") | 400 / 3087 |
| 9 | | 05'15" (+01'30") | 405 / 3493 |
| 10 | | 04'56" (+01'11") | 415 / 3908 |
| 11 | | 04'39" (+00'54") | 401 / 4309 |
| 12 | | 04'25" (+00'40") | 406 / 4716 |
| 13 | | 05'28" (+01'43") | 399 / 5115 |
| 14 | | 04'43" (+00'58") | 405 / 5520 |
| 15 | | 03'45" | 411 / 5932 |
| 16 | | 05'11" (+01'26") | 366 / 6298 |
| 17 | | 04'47" (+01'02") | 445 / 6744 |
| 18 | | 04'59" (+01'14") | 400 / 7144 |
| 19 | | 05'06" (+01'21") | 397 / 7542 |
| 20 | | 04'20" (+00'35") | 411 / 7953 |
| 21 | | 05'14" (+01'29") | 403 / 8357 |
| 22 | | 05'03" (+01'18") | 398 / 8756 |
| 23 | | 04'39" (+00'54") | 415 / 9171 |
| 24 | | 05'00" (+01'15") | 396 / 9567 |
| 25 | | 04'47" (+01'02") | 392 / 9960 |
| 26 | | 04'20" (+00'35") | 415 / 10375 |
| 27 | | 05'30" (+01'45") | 399 / 10774 |
| 28 | | 04'51" (+01'06") | 397 / 11172 |
| 29 | | 04'40" (+00'55") | 403 / 11575 |
| 30 | | 04'56" (+01'11") | 381 / 11957 |
| 31 | | 04'45" (+01'00") | 424 / 12381 |
| 32 | | 04'58" (+01'13") | 409 / 12790 |
| 33 | | 04'15" (+00'30") | 402 / 13193 |
| 34 | | 05'30" (+01'45") | 411 / 13604 |
| 35 | | 05'07" (+01'22") | 402 / 14007 |
| 36 | | 05'21" (+01'36") | 398 / 14406 |
| 37 | | 05'03" (+01'18") | 418 / 14824 |
| 38 | | 05'02" (+01'17") | 353 / 15178 |
比賽跑得太差，決定要鞭策自己，原訂基本今日跑量為6公里，來回之前讀的國小多趟後〈此時速度才剛拉開來，大約4:47〉，不知已7.5公里，後來往萬年溪河岸繼續加強，才發現自己不知不覺跑到15公里，跑這樣的成績雖說不是很好，但有人還是說我有偷調整手錶，希望我下次可以跑更好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
119.94 km 
MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 :
1212.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'57" | 00:09'56" |
| 3 | 04'42" | 00:14'38" |
| 4 | 05'02" | 00:19'40" |
| 5 | 04'45" | 00:24'25" |
| 6 | 04'26" | 00:28'51" |
| 7 | 04'54" | 00:33'45" |
| 8 | 04'50" | 00:38'35" |
| 9 | 05'03" | 00:43'38" |
| 10 | 04'43" | 00:48'21" |
| 11 | 04'52" | 00:53'13" |
| 12 | 04'53" | 00:58'06" |
| 13 | 04'54" | 01:03'00" |
| 14 | 05'04" | 01:08'04" |
| 15 | 05'13" | 01:13'17" |
| 15.2 | 04'34" | 01:14'06" |
留言 
展開計圈分析
