許建德 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
ID 362993

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16.1 km | 01:32:07 | 05:43/km

日期: 2020-01-23 16:16 - 地點: 長濱國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'19" / 05'13" / 05'26" / 05'38" / 05'37" / 06'09" / 05'41" / 05'48" / 05'45" / 05'33" / 05'58" / 05'53" / 05'44" / 05'52" / 05'52" / 05'54" / 07'35" /

基本訓練
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小年夜甜甜圈🥯

1月累積里程 : 259.92 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Tsaobau, Cubi Chang 和其他 26 人說推

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觀看另 5 則留言

俊和（跑後山）建德兄早安，甜甜圈開心，大年夜愉快~

2020-01-24 06:47 ·

1 個人推

陳鴻鈞㊗️新年快樂，運動愉快，

2020-01-24 07:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'13"	00:10'32"
3	05'26"	00:15'58"
4	05'38"	00:21'36"
5	05'37"	00:27'13"
6	06'09"	00:33'22"
7	05'41"	00:39'03"
8	05'48"	00:44'51"
9	05'45"	00:50'36"
10	05'33"	00:56'09"
11	05'58"	01:02'07"
12	05'53"	01:08'00"
13	05'44"	01:13'44"
14	05'52"	01:19'36"
15	05'52"	01:25'28"
16	05'54"	01:31'22"
16.1	07'32"	01:32'03"

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