百吉... 2016/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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5.7 km | 00:45:39 | 08:00/km

日期: 2016-01-13 20:54 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 622 Cal

Pace: 06'58" / 08'00" / 07'53" / 08'19" / 08'50" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'00"	00:14'58"
3	07'53"	00:22'51"
4	08'19"	00:31'10"
5	08'50"	00:40'00"
5.7	08'05"	00:45'39"

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