倪偉堯 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

倪偉堯新北市
ID 290620

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5.9 km | 01:18:49 | 13:15/km

日期: 2020-05-01 17:11 - 平均心率: 92 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 13'51" / 13'34" / 14'12" / 14'19" / 13'45" / 09'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.45 km

Strava 上傳 | 5 years ago

杜銘欽, Jt Yang 和其他 20 人說推

·

Hight Hsu 晚安！假日運動愉快！

2020-05-03 21:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
2	13'34"	00:27'25"
3	14'12"	00:41'37"
4	14'19"	00:55'56"
5	13'45"	01:09'41"
5.9	09'42"	01:18'49"

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