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    宥羱🏃 嘉義
    ID 339541
    87 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    宥羱🏃
    半馬 | 02:02:25 | 05:48/km | 第21半馬
    2020 看見東石之美暨第五屆「良闊盃」路跑賽
    官方成績
    日期2020-07-19
    成績02:02:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'00")
    00:25'00"00:54'22"
    10 km(00:54'22")
    00:29'22" (+04'22")
    15 km(01:25'22")
    00:31'00" (+06'00")01:02'22" (+08'00")
    20 km(01:56'44")
    00:31'22" (+06'22")
    Finish(02:02:25)

    日期: 2020-07-19 05:59 - 地點: 東石福靈宮 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'36"  (04'36")
    04'36"1000 / 1000
    2
    04'37"  (09'13")
    04'37" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'57"  (14'11")
    04'57" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'29"  (19'40")
    05'29" (+00'53")1000 / 4000
    5
    05'20"  (25'00")
    05'20" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (30'35")
    05'34" (+00'58")1000 / 6000
    7
    05'36"  (36'11")
    05'36" (+01'00")1000 / 7000
    8
    05'43"  (41'54")
    05'43" (+01'07")1000 / 8000
    9
    06'32"  (48'27")
    06'32" (+01'56")1000 / 9000
    10
    05'55"  (54'22")
    05'55" (+01'19")1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:00'15")
    05'53" (+01'17")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:06'03")
    05'47" (+01'11")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:12'26")
    06'23" (+01'47")1000 / 13000
    14
    06'24"  (01:18'51")
    06'24" (+01'48")1000 / 14000
    15
    06'31"  (01:25'22")
    06'31" (+01'55")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:31'30")
    06'07" (+01'31")1000 / 16000
    17
    06'21"  (01:37'52")
    06'21" (+01'45")1000 / 17000
    18
    06'14"  (01:44'06")
    06'14" (+01'38")1000 / 18000
    19
    06'24"  (01:50'31")
    06'24" (+01'48")1000 / 19000
    20
    06'13"  (01:56'44")
    06'13" (+01'37")1000 / 20000
    21
    05'40"  (02:02'25")
    06'08" (+01'32")924 / 20924
    嘉義
    宥羱🏃
    · 留言

    賽前就預定能2小時完賽就好,還沒開跑太陽就出來了,開跑後依然有加速,目的是想了解4分速能夠撐多久,3K後就開始降速,果然退步許多,8K後開始跑走模式,因為天氣太熱,體溫飆高,就這樣跑回終點,2小時失守,看來需要慢慢再練回來了。
    可能大家因為疫情悶太久了,小場賽事一堆神人來搶獎金。
    這場賽事也破了我半馬賽事最久的成績。
    天氣實在熱,爾後夏天不報名路跑活動了。

    賽前宣言: 盡力跑就好了
    賽後評分: 補給太差,沿途都沒有熟食,沿途指標也不清楚,外地人可能會跑錯路,還有人問我往那邊跑。
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 124.39 km 亞瑟士虎走6 T821N-500(28.5) 累積 : 1010.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rola Tsai, 羅姐 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    KenWu 恭喜完賽
    2020-07-19 19:15 ·
    陳旻傑 恭喜半馬賽程順利(熱)
    2020-07-19 19:23 ·
    蘇奇奇 恭喜完賽哦
    2020-07-19 19:56 ·
    張同心 恭喜順利完賽~
    2020-07-19 19:58 ·
    楊福仁 恭喜順利完賽👍
    2020-07-19 21:56 ·
    Hongmei 恭喜完賽👍

    不過....這場的女生應該人人有獎了😂
    2020-07-19 22:24 ·
    陳果狗 體驗4分速多這感覺真好💪
    2020-07-19 22:30 ·
    郭耀宗 恭喜漂亮高速完賽!
    2020-07-20 19:34 ·
    曾文吉 恭喜順利完賽👍
    2020-07-21 07:00 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'37"00:09'13"
    304'58"00:14'11"
    405'29"00:19'40"
    505'20"00:25'00"
    605'35"00:30'35"
    705'36"00:36'11"
    805'43"00:41'54"
    906'33"00:48'27"
    1005'55"00:54'22"
    1105'53"01:00'15"
    1205'48"01:06'03"
    1306'23"01:12'26"
    1406'25"01:18'51"
    1506'31"01:25'22"
    1606'07"01:31'29"
    1706'22"01:37'51"
    1806'15"01:44'06"
    1906'25"01:50'31"
    2006'13"01:56'44"
    20.906'08"02:02'25"

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