Shuo 碩 2020/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.0 km | 00:31:55 | 06:22/km

日期: 2020-08-31 19:03 - 平均心率: 128 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'58" / 06'21" / 06'38" / 06'40" / 06'14" / 06'40" /

下班輕鬆小慢跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 146.30 km

GPX 上傳 | 4 years ago

林志豪, 湯家權和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'21"	00:12'19"
3	06'38"	00:18'57"
4	06'40"	00:25'37"
5	06'14"	00:31'51"
5.0	06'08"	00:31'55"

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