PeterWu 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

PeterWu 台北市
ID 12405

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5.7 km | 00:40:03 | 07:00/km

日期: 2014-11-12 05:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 619 Cal

Pace: 06'59" / 07'23" / 07'45" / 07'44" / 06'54" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.37 km

NIKE Free Run 3 Shield 累積 : 1421.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

ming, 翁信義和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'23"	00:14'22"
3	07'45"	00:22'07"
4	07'44"	00:29'51"
5	06'54"	00:36'45"
5.7	04'37"	00:40'03"

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