Shuo 碩 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.3 km | 00:32:58 | 06:09/km

日期: 2020-10-05 19:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'48" / 06'42" / 06'22" / 06'21" / 05'03" / 04'53" /

下班輕鬆小慢跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.72 km

GPX 上傳 | 4 years ago

林志豪, 曹正綱和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'42"	00:13'30"
3	06'22"	00:19'52"
4	06'21"	00:26'13"
5	05'03"	00:31'16"
5.3	04'52"	00:32'58"

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