張衣凱 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張衣凱高雄
ID 425423

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.5 km | 00:44:08 | 08:04/km

日期: 2020-10-12 19:14 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 09'22" / 07'40" / 08'15" / 07'06" / 06'55" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22" (+02'28")

1000 / 1000

2

07'40"

(17'02")

07'40" (+00'46")

1000 / 2000

3

08'14"

(25'17")

08'14" (+01'20")

1000 / 3000

4

07'05"

(32'23")

07'05" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'54"

(39'17")

06'54"

1000 / 5000

6

04'50"

(44'08")

10'31" (+03'37")

459 / 5459

鐵腿後的5K，痛到想打人😅

10月累積里程 : 52.01 km

ZEPRO RUN Taiwan國旗跑鞋累積 : 86.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳向榮, 鄭秀玲和其他 1 人說推

·

陳向榮跑步愉快！

2020-10-13 14:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	07'40"	00:17'02"
3	08'15"	00:25'17"
4	07'06"	00:32'23"
5	06'55"	00:39'18"
5.5	10'31"	00:44'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km