kevineliao 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.7 km | 00:23:18 | 06:19/km

日期: 2020-10-27 21:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'31" / 06'38" / 06'27" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.41 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'38"	00:13'09"
3	06'27"	00:19'36"
3.7	05'26"	00:23'18"

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