李東鴻 2013/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

李東鴻桃園
ID 20410

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15.0 km | 01:51:18 | 07:24/km

日期: 2013-03-25 14:27 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1420 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 06'31" / 07'10" / 07'23" / 07'23" / 07'32" / 07'17" / 06'30" / 07'15" / 07'27" / 07'30" / 07'45" / 07'33" / 07'42" / 08'01" / 08'10" / 06'00" /

3月累積里程 : 85.63 km

Adidas adizero ace 4 m Wide 累積 : 411.4 km

Android 上傳 | 12 years ago

米拉, ian 和其他 6 人說推

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李東鴻第一次模擬跑走,7分速3分半+走30秒,結果令人滿意。

2013-03-25 16:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'10"	00:13'41"
3	07'23"	00:21'04"
4	07'23"	00:28'27"
5	07'32"	00:35'59"
6	07'17"	00:43'16"
7	06'30"	00:49'46"
8	07'15"	00:57'01"
9	07'27"	01:04'28"
10	07'30"	01:11'58"
11	07'45"	01:19'43"
12	07'33"	01:27'16"
13	07'42"	01:34'58"
14	08'01"	01:42'59"
15	08'10"	01:51'09"
15.0	05'52"	01:51'18"

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