yiwei 2014/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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5.0 km | 00:22:15 | 04:25/km

日期: 2014-12-15 18:05 - 地點: 中科大 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 04'32" / 04'44" / 04'36" / 04'32" / 03'52" / 02'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'10"

(20'10")

04'33"

4427 / 4427

2

02'05"

(22'15")

03'22"

617 / 5044

昨天的冬山河半馬，今天只有大腿前面較酸，
康哥說才半馬而已，不用休跑，
所以我來小跑一下，最後600M去跟高鐵列車XDD

12月累積里程 : 124.89 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 : 1513.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

terresa, 謝璧莉和其他 137 人說推

·

鴻興 sean 對呀！對你來說小菜～

2014-12-16 00:40 ·

1 個人推

yiwei 這個對鴻興來說也是小菜，因為你的連續兩天超馬和全馬賽事，都跑得輕鬆自在，真的太強了XDD

2014-12-16 16:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'44"	00:09'16"
3	04'36"	00:13'52"
4	04'32"	00:18'24"
5	03'52"	00:22'16"
5.0	01'30"	00:22'20"

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