欣慕 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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5.0 km | 00:31:29 | 06:17/km

日期: 2021-02-09 17:57 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 162 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'05" / 06'11" / 06'12" / 06'09" / 06'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'16")

06'10" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'29")

06'12" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'38")

06'09" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'47"

(31'26")

06'47" (+00'41")

1000 / 5000

6

00'02"

(31'29")

04'43"

10 / 5010

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 125.60 km

mizuno waveknit3 27 累積 : 2800.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

황속치, 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

erocin 欣慕哥晚安，運動愉快！

2021-02-09 23:25 ·

1 個人推

怡佩晚安林大哥～運動愉快

2021-02-13 00:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'11"	00:12'16"
3	06'12"	00:18'28"
4	06'09"	00:24'37"
5	06'48"	00:31'25"
5.0	06'18"	00:31'29"

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