10.4 km | 01:24:55 | 08:11/km日期: 2013-04-13 10:21 - 地點: 自行車道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 84 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 08'13" / 08'03" / 08'03" / 08'26" / 08'49" / 08'34" / 08'30" / 07'53" / 08'28" / 07'29" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'12" (+00'16") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 08'01" (+00'05") | 1004 / 2014 |
| 3 | | 08'06" (+00'10") | 1010 / 3024 |
| 4 | | 08'23" (+00'27") | 1009 / 4033 |
| 5 | | 08'50" (+00'54") | 1003 / 5037 |
| 6 | | 08'30" (+00'34") | 1020 / 6057 |
| 7 | | 08'29" (+00'33") | 1004 / 7062 |
| 8 | | 07'56" | 1006 / 8069 |
| 9 | | 08'23" (+00'27") | 1010 / 9080 |
| 10 | | 07'27" | 1006 / 10086 |
安珀10K計畫--10K模擬跑成功!!本來擔心安珀跑不完,只打算跑8,9K,沒想到她還是勇敢挑戰,全程速度穩定,還有力氣在最後1K跑出7分半的速度,讚啦!!月底的路跑一定可以輕鬆完賽!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
193.17 km 
New Balance MT10 累積 :
417.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 08'03" | 00:16'16" |
| 3 | 08'03" | 00:24'19" |
| 4 | 08'26" | 00:32'45" |
| 5 | 08'49" | 00:41'34" |
| 6 | 08'34" | 00:50'08" |
| 7 | 08'30" | 00:58'38" |
| 8 | 07'53" | 01:06'31" |
| 9 | 08'28" | 01:14'59" |
| 10 | 07'29" | 01:22'28" |
| 10.4 | 06'51" | 01:24'55" |
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