簡聖祐 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

簡聖祐屏東
ID 98251

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17.0 km | 01:29:01 | 05:13/km

日期: 2015-01-24 16:59 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 31%

Pace: 04'44" / 04'38" / 04'46" / 04'46" / 04'43" / 04'27" / 05'43" / 05'55" / 05'38" / 06'56" / 05'10" / 04'56" / 05'23" / 05'07" / 05'13" / 05'16" / 05'39" / 03'20" /

太久沒跑了！
前6K剛好28分，感覺不錯！
後面4K練間歇、跑2圈走1圈！
感覺心臟快爆了！肚子一直絞痛！
後面再跑7K！收工！

1月累積里程 : 65.25 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

江明修, Betty 和其他 16 人說推

·

YY 好厲害哦~~

2015-01-25 09:42 ·

簡聖祐謝謝！
不過真的很喘！^^ "

2015-01-25 14:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'38"	00:09'22"
3	04'46"	00:14'08"
4	04'46"	00:18'54"
5	04'43"	00:23'37"
6	04'27"	00:28'04"
7	05'43"	00:33'47"
8	05'55"	00:39'42"
9	05'38"	00:45'20"
10	06'56"	00:52'16"
11	05'10"	00:57'26"
12	04'56"	01:02'22"
13	05'23"	01:07'45"
14	05'07"	01:12'52"
15	05'13"	01:18'05"
16	05'16"	01:23'21"
17	05'39"	01:29'00"
17.0	02'56"	01:29'02"

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