Aceif 2013/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Aceif 台北市
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5.1 km | 00:25:53 | 05:01/km

日期: 2013-04-17 22:23 - 地點: 家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 26 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'14" / 04'59" / 05'03" / 04'53" / 04'59" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.33 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 908.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

reantoilpc, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'59"	00:10'13"
3	05'03"	00:15'16"
4	04'53"	00:20'09"
5	04'59"	00:25'08"
5.1	05'12"	00:25'53"

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