曾大誠 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

曾大誠台中
ID 527352

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5.3 km | 00:32:54 | 06:15/km

日期: 2021-03-31 14:55 - 平均心率: 168 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'27" / 06'05" / 06'20" / 06'31" / 06'46" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.02 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'05"	00:11'32"
3	06'20"	00:17'52"
4	06'31"	00:24'23"
5	06'46"	00:31'09"
5.3	06'46"	00:32'54"

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