Jeremy 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 台中
ID 393431

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6.1 km | 00:40:01 | 06:31/km

日期: 2021-03-31 05:45 - 平均心率: 123 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'07" / 06'40" / 06'15" / 06'38" / 06'15" / 06'20" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'46")

06'39" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'15"

(20'01")

06'15"

1000 / 3000

4

06'37"

(26'39")

06'37" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'55")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jeremy

·

為了鐵支😁😁😁！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.54 km

Mizuno waverider 23sw 累積 : 1631.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jason Tang , 跑跑愛上山和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

雅萍午安
晨運愉快
多補充水分😄

2021-03-31 15:03 ·

1 個人推

跑跑愛上山恭喜你

2021-03-31 23:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'40"	00:13'47"
3	06'15"	00:20'02"
4	06'38"	00:26'40"
5	06'15"	00:32'55"
6	06'20"	00:39'15"
6.1	05'54"	00:40'02"

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