林忠舜 2021/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

林忠舜桃園
ID 369199

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3.0 km | 00:20:20 | 06:42/km

日期: 2021-08-30 18:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'05" / 06'54" / 07'09" / 06'53" /

砍掉重練戴口罩真的很難跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 3.03 km

asics patriot 12 累積 : 294.7 km

GPX 上傳 | 3 years ago

游正褔說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'54"	00:12'59"
3	07'09"	00:20'08"
3.0	06'47"	00:20'20"

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