8.4 km | 00:52:41 | 06:17/km日期: 2015-03-16 18:32 - 地點: 土庫 - 天氣: 熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 376 Cal
Pace: 06'37" / 06'14" / 06'07" / 05'48" / 05'52" / 05'55" / 06'13" / 07'25" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'51") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 06'15" (+00'30") | 1029 / 2041 |
| 3 | | 06'04" (+00'19") | 1005 / 3047 |
| 4 | | 05'45" | 1006 / 4054 |
| 5 | | 05'52" (+00'07") | 1012 / 5066 |
| 6 | | 05'59" (+00'14") | 1006 / 6072 |
| 7 | | 06'29" (+00'44") | 1008 / 7081 |
| 8 | | 07'09" (+01'24") | 1001 / 8082 |
7K後大GG~~
這是懶惰的代價, no excuse.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
21.09 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1085.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'14" | 00:12'51" |
| 3 | 06'07" | 00:18'58" |
| 4 | 05'48" | 00:24'46" |
| 5 | 05'52" | 00:30'38" |
| 6 | 05'55" | 00:36'33" |
| 7 | 06'13" | 00:42'46" |
| 8 | 07'25" | 00:50'11" |
| 8.4 | 06'53" | 00:52'41" |
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