周家吉 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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5.2 km | 00:30:47 | 05:58/km

日期: 2021-10-12 20:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'56" / 06'02" / 05'37" / 05'39" / 05'32" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.34 km

ㄚ拖寶藍色累積 : 1386.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蔡甫承, 命七天和其他 18 人說推

·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀

2021-10-12 21:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'02"	00:12'58"
3	05'37"	00:18'35"
4	05'39"	00:24'14"
5	05'32"	00:29'46"
5.2	06'26"	00:30'47"

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